ظرف اسپری روغن 2 کاره

کاهش کالری دریافتی: هر ۱ قاشق غذاخوری روغن حدود ۱۲۰ کیلوکالری دارد؛ کم‌کردن آن می‌تواند در کنترل وزن مؤثر باشد.

کمک به سلامت قلب: مخصوصاً اگر به‌جای روغن‌های ناسالم یا چربی‌های ترانس، مصرف چربی کلی متعادل‌تر شود.